jak fajnie

[...] the best :) Wiem, wiem....na diecie się muszę skupić, bo cała reszta idzie naprawdę fajnie. Najgorzej mi wytrwać...ale nie kupuje już do domu nawet tych produktów light jak jogurt lignt- czytam etykietki i co tam się znajduje...aż głowa boli. Same słodziki, konserwanty....wiem wiem, nie da się uniknąć wszystkiego co złe ;) a czasem należy [...]

kreatyna trochę Cię podleje ale forma jak już pisałem jest dobra więc można teraz przywalić do lata woda zejdzie polecam Cell pumpa z BX prosty stack oparty na jabłczanie 1 duża pucha starczy ci na cykl 5tyg, fajnie działa i nie zalewa tak jak mono

Mocny trening sobie wczoraj zrobiłam...możenie był to dobry pomysł, by dzień po dniu iść na siłownię, ale potrzebowałam tego :) Jak zawsze rozgrzewka na rowerku, a potem ciągiem wszystkie maszyny moje :) Fajnie było, bo byłam sama, więc nic mnie nie blokowało, nikt mi nie przeszkadzał...Najgorsze, że nie było się do kogo odezwać ;) Mam zamiar [...]

Nie ma za co, fajnie, że piszesz co i jak! Pozdro! Zmieniony przez - Gita w dniu 2009-03-03 00:03:11

a ja miałem już 6 zawałów i jest fajnie, kreta z rana jak smietana

Mam plakat Rockyego na ścianie jak wali bułę na papę tego z drużyny A.także wiesz, motywacja jest... Nie powiem bo jak puszcze parę tych hitów, to się fajnie ćwiczy.

No fajnie jak by jescze raz zapadł i inni z sfd

bull widze, ale tez nie ma co byc za powaznym bo w koncu nie przychodzi tu sie pogadac z przjaciolmi bo nikt nikogo tak na prawde nie zna, i kazdy moze byc kazdym wchodze jak mam czas zeby sobie beke porobic, a jak jest jakis ciekawy temat na ktory mozna porozmawiac powaznie to fajnie zdjecia mozna sobie pyknac zawsze, ja bylem raz na mp i [...]

jak fajnie, bo jeszcze recenzji nie dalem teraz to mam motywacje

[...] robiłem trochę więcej niż 90 ale w masakrycznym tempie a Ty robisz jeszcze z obciążeniem wiec nie wieże że nie narzekasz jeszcze na to że zmordowany jesteś:D tak samo jest z hiit jak zrobisz i powiesz ze fajnie i wgl to znaczy ze źle zrobiłeś bo powinieneś czuć prawie ze odruch wymiotny po tym... mam nadzieje ze Ci się uda to co planujesz ;]

Nom wszystko super tylko fajnie jak byście z tymi galami najbliższymi na bieżąco byli HEE :D teraz już niedługo UFC 96 !!

[...] 1-2. Faza negatywna w ostatniej serii znacznie wolniejsza niż zwykle, co dało się odczuć w siadach tylnych i dziś ("czwórki" bardziej zmęczone niż zwykle). 2. Ty jak pisałem wyżej wpływ miała ostatnia seria przednich, przez co tylne szły ciężko, ale 10 jest. 3. Ostatnie 15powt. milimetrowe, od 60tego trzęsły mi się nogi (pewnie wina [...]

[...] może i jest o wiele łatwiejszy niż maraton jednak tego dystansu również nie należy lekceważyć.Uważam,ze powinieneś sobie najpierw kilkakrotnie wystartować na innych zawodach,jakieś krótsze dystansy np.3,10 a potem 15km i zobaczyć jak się będziesz po nich czuł,bo taka chęć od razu przebiegnięcia półmaratonu to jak rzucanie się do wody na środku [...]

jak ci sie tak podoba to nie ma problemu, fajnie jest nie ma filozofi przy MC na prostych, tylko byc trzymala plecy prosto, czyli z naturlnym ich wygieciem, nie przeginala sie w żadną strunę i nie bedzie problemu. wbrew pozorom przysiad jest trudniejszy niz MC na prostych i robiac go nieprawidlowo to i krzyz i kolana moga oberwac

[...] chce robic obowiazkowo bo dlugo nie robilem tego cwiczenia, wczesniej robilem tylko wioslowania nachwytem i podchwytem oraz sztangielka i czasami martwy ciag. lepiej dodac jakies cwiczenie czy zwiekszyc ilosc serii? bo problem w tym ze nie mam wyciagow zadnych, dlatego tak malo cwiczen... trening barkow mam od Darka i jak na razie fajnie mi [...]

[...] jedynie 11/12.Myślę,że powinno być na odwrót. Co do treningu nóg,jeśli chcesz zwiększyć ich rozmiary to powinieneś postawić przede wszystkim na podstawowe ćwiczenia,takie jak ciężkie przysiady,wykroki,przysiady ze sztangą z przodu,martwy ciąg na prostych nogach,jeśli jesteś na siłce to wyciskania nogami,wyprosty nóg oraz zginania. Pozdro.

klimas7 przerwy jak najkrotsze-jesli przy normalnym planie chcesz postawic na spalanie. wiesz,sa dwie szkoly: albo postawisz na intensywnosc i wybierzesz specjalna forme treningu(przeplatanie grup dolnych z gornymi)+HIIT albo wybierzesz normalny trening(chocby typowy split)+codzienne aeroby po 50min oba sposoby sa stosowane i oba maja swoich [...]

[...] Morales_37 - przewaznie wlasnie z pestkami jadlem, a nie wystarczylby po prostu twarog tlusty? bialczan - nie gole w ogole brzucha, na szczescie nie zarasta tak intensywnie jak klata wyniki silowe jakies tam sa w profilu, a inne to podam jak bede robil konkretne treningi bo od dawna nie cwiczylem juz na duzych ciezarach z powodu braku [...]

[...] mleko, waszą opinie chciałem poznać ze zwykłej ciekawości. Zresztą lekarz powiedział mi, że mleko pomaga na wzrost, a najlepiej w połączeniu z wit. A i D. Staram sie jeść jak najwięcej rzeczy z tymi witaminami :p no i rano sie rozciągam ok. 10-12 min. (bo drążka nie mam). No i wierze z całych sił że urosnę! :P:P Tylko czasem jak patrze na [...]

[...] oglądnąć walkę Adamka no i o 8 wstałem żeby jechać do Madrytu na ten zjazd,pojechałem pierw autobusem potem pociągiem i na koniec metrem ogólnie jechałem prawie 2 godziny jak dojechałem za bardzo nie wiedziałem gdzie się kierować i jeszcze sam jechałem....no ale jakoś dałem rade i dojechałem na miejsce,wiec zabrałem się za szukanie gdzie tu [...]